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「明陞盘口」生娃后怕冷咋整?千万别把这些小事当做鸡毛

2020-01-11 10:26:03  来源:鸿利线上娱乐场 

「明陞盘口」生娃后怕冷咋整?千万别把这些小事当做鸡毛

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出品丨孕婴帮 (id:yunying-bang)

昨天,帮妈的后宫团炸成了一团,有一些初为人母的新妈咪对于自己生娃后身体出现的状况各种担忧。在此,帮妈一一例举出来帮助姐妹们打消疑虑。

怕冷

宝妈小疑问:生了宝贝后,我总感觉身上很冷,别人穿很少,我却穿很多。是什么原因呢?

因此,产后调理很重要,需做到以下2点:

1.调饮食、忌生冷

产后脾胃虚弱,忌食生冷辛辣油腻食物。适当吃些山药、枸杞、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物,可以温补肾阳,促进肾气恢复。一些具有补气活血、益肾补阳的肉类,如羊肉、牛肉、鸽肉也是可以适量吃的。

2.慎风寒、适劳逸

产后气血虚弱,风寒湿邪易乘虚而入,导致妈咪风湿、感冒、腹泻等疾病。因此,妈妈洗澡后应注意保暖,不可迎风而坐。产后头晕乏力,要多卧床休息,不宜过早过度劳动。

膝关节不舒服

宝妈小疑问:自从生完宝贝后,我一直感觉膝关节不舒服,怀孕前也没有这种情况啊。怎么回事啊?

帮妈大科普:产后膝关节不舒服原因有三种。

生产时耗费大量体力,出汗、失血、元气大伤,受到风寒湿邪的入侵。

孕期内分泌发生变化,使关节韧带松弛,产后肌肉没有完全恢复。

产后妈咪休息不当,长时间抱宝贝增加膝关节负担,维持同一种喂奶姿势造成肌肉疲劳。

膝关节不舒服贴伤风止痛膏可能不起作用,一定要全身调整:

1、保暖

佩戴护膝,避免膝关节受凉。

2、补钙

多吃虾、豆腐,多喝纯牛奶,多晒晒太阳,吃点钙片。

3、艾叶熬水泡腿

艾叶50克与两片生姜一起熬水。驱逐寒气。

4、注意休息

不要长时间站立,保证睡眠质量,避免过于劳累。

哺乳期喝茶

宝妈小疑问:我家宝贝2个月了,纯母乳喂养,可以喝茶吗?

帮妈大科普:茶叶中含有鞣酸,与食物中的铁结合,影响肠道对铁的吸收。哺乳期喝茶,容易造成妈咪缺铁性贫血,影响乳汁分泌,从而影响宝贝健康成长。

茶叶中含有的咖啡因,使人精神兴奋,不易入睡,影像妈咪的休息及体力恢复。咖啡因还会通过乳汁进入宝宝体内,使包贝呼吸加快,胃肠发生痉挛。

所以,妈妈最好不要喝茶,其它含有咖啡因的食物如咖啡、巧克力也应少吃。

食欲不振吃辣的开胃

宝妈疑问:月子期间食欲不好,快出月子了,能吃辣的食物开胃吗?

帮妈大科普:辛辣食物易使新妈咪上火,引起口舌生疮,大便秘结。所以,产后应进食辣椒、大蒜。产后身体虚弱,很多妈妈都会出现胃口不好,随着身体的恢复,进食会逐渐正常。为保持营养平衡,妈咪应同时食用蔬菜和水果。如开胃的芒果、草莓、猕猴桃。

作为母亲,恍如经历九九八十一难才把娃生下来。奈何却还要面临或大或小的“痛点”。做母亲难,做一位好母亲难上加难!

娃出生的那一刻,你的反应是什么呢?

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